درباره وبلاگ


دوستان در اینجا سعی شده مطالبی در مورد آموزش های انواع هنرهای دستی و خانگی،آموزش آشپزی،مطالب پزشکی و سلامت،آرایش و زیبائی،مد و لباس،شعر ارائه بشه.امیدوارم براتون مفید باشه و بتونم رضایت خاطرتون رو جلب کنم.کپی برداری از مطالب ممنوعه مگر با ذکر منبع

مدیر وبلاگ : ماریا
نویسندگان
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
________________ Twitter
هنرهای شاخ نبات
صفحه نخست             تماس با مدیر           پست الکترونیک               RSS                  ATOM

فقط با افزودن این مواد غذایی ارزشمند به  فهرست غذایی‌تان می‌توانید بخورید، بنوشید و جوانتر  دیده شوید

میشل پرومائولایکو، سردبیر ارشد سابق Women’s Health و نویسنده کتاب “20پوند جوانتر” است.

ساده‌ترین راه برای بهبود سلامتی شما، افزودن یک عادت مفید به کاری است که هر روز بدون فکر کردن، آن را انجام می‌دهید مانند خوردن. بنابراین دفعه بعد که در فروشگاه مواد غذایی هستید، مواد غذایی را بخرید که خواص ضد التهابی، ضد پیری و همچنین آنتی اکسیدان‌های ضد چربی، ویتامین‌ها و مواد معدنی دارند. این گزینه‌ها، متنوع و خوشمزه هستند و باعث می‌شوند که ظاهر و احساس فوق‌العاده‌ای داشته باشید. اطلاعات بیشتر در مورد آنها را می‌توانید در کتاب “20پوند جوانتر” که به زودی وارد بازار می‌شود، بدست بیاورید.

  1. شربت افرا

این شیره طبیعی از یک درخت ــ نه ساقه ذرت ــ بدست می‌آید و مزایای ضد پیری مهمی دارد. این شیره طبیعی شیرین، سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، زینک (که باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شود) است و خواص ضد التهابی دارد. افرا توسط درخت ترشح می‌شود و قطره قطره بیرون می‌آید. این مواد چسبنده، پر از قند هستند پس مصرف خودتان را به یک قاشق غذاخوری در روز محدود کنید.

  1. خیار

شاید این از نگاه شما، احمقانه بنظر برسند اما موضوع خنده داری در مورد مزایای سلامتی یک خیار ارگانیک برای کل بدن شما، وجود ندارد. محققان موسسه مطالعات زیست شناسی سالک دریافتند که “فیستین”، یک فلاونول که بطور طبیعی در خیار وجود دارد، از اختلالات پیشرونده یادگیری و حافظه که با از دست دادن حافظه و بیماری آلزایمر مرتبط است، جلوگیری می‌کند. بعنوان یک میان وعده، این ماده غذایی فوق العاده برای پوست، سرشار از سیلیس ــ یک جزء ضروری برای بافت همبند سالم که به ترمیم عضله کمک می‌کند و گردش خون در اطراف سلول‌های رباط، غضروف، استخوان و پوست را افزایش می‌دهد و بعنوان یک درمان موضعی هم بکار می‌رود ــ می‌باشد. خیار را قطعه قطعه کنید و آن را زیر چشم قرار دهید تا پف زیر چشم را کم کند. برای برطرف کردن آفتاب سوختگی، آن را روی پوست تحریک شده قرار دهید یا برای کاهش ظاهری سلولیت، آن را روی پشت ران‌هایتان بمالید.

  1. روغن نارگیل

مجله بین المللی پژوهش پوست دریافته است که استفاده از روغن نارگیل خالص، هر روز به مدت 7هفته، هیدراتاسیون پوست را در افراد مبتلا به اگزمای خفیف تا متوسط، تا 32درصد افزایش می‌دهد و بوی فوق العاده‌ای هم دارد.

  1. گل‌های خوراکی(یا سبزیجات برگ سبز)

گل‌ها برای تزیین میز غذا خوری بسیار عالی هستند و همچنین برای تزیین بشقاب غذای شما. یک مطالعه جدید که در مجله علوم غذایی منتشر شده، نشان می‌دهد که گل‌های خوراکی، سرشار از فنول و آنتی اکسیدان‌های ضد پیری مانند اسید گالیک، کلروژنیک و روتین هستند. محققان گزارش دادند که گل‌های خوراکی مانند گلبرگ‌های گل سرخ با فعالیت‌های ضد التهابی در ارتباطند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و بعضی از سرطان‌ها را کاهش می‌دهند. اگر نمی‌توانید در فروشگاه‌های محل زندگیتان، گل‌های رز خوراکی پیدا کنید، در اینجا یک ایده برای شما داریم:می‌توانید وسط خرما را با خمیر بادام و گل رز پر کنید. یک راه ساده تر:سبزیجات برگ سبز بیشتری بخرید مانند کلم پیچ، اسفناج و برگ چغندر. این‌ها به اندازه گلبرگ‌های خوراکی، فیتوکمیکال دارند و هم چنین حاوی کلسیم و فیبر هستند.





نوع مطلب : سلامت،پزشکی و روانشناسی، آرایش و زیبایی، 
برچسب ها : 20پوند جوانتر، خوراکی، چه خوراکیهایی ما را جوانتر نگه می دارد، سلامت، تغذیه، مواد غذایی،
لینک های مرتبط :


درست است که در زمستان با کنار بخاری و شومینه ماندن و لباس گرم پوشیدن میتوان بر سرما غلبه کرد اما گاهی ناگزیر میشویم در محیط های سرد قرار بگیریم مثلا در خیابان یا محل کار یا هرجای دیگری.در اینجا به غذاهایی اشاره می کنیم که میتواند به ما کمک کند که از گرمایی درونی بهره ببریم.ما دوست داریم در طول زمستان غذاهای داغ و گرم بخوریم. با این حال ما باید  مواد غذایی  بخوریم که  ما را از دورن گرم کند و احساس سرما نکنیم: 

1 . افزایش مصرف چربی

اگر در زمستان دست و پای شما سرد است بخاطر این است که انگشتان  پا و دست در مقایسه با دیگر قسمت های بدن  چربی کم تری دارد. اگر می خواهید در طول ماه های زمستان گرم بمانید ، باید  مقداری چربی به بدن خود اضافه کنید. این چربی تا حد زیادی در گوشت وجود دارد که در طول زمستان باید خورده شود
2 . خوردن غذاهای نشاسته دار

خوردن غذاهای نشاسته ای نیزدر طول ماه های زمستان  برای گرم ماندن بسیار خوب است . سیب زمینی،  و برنج قهوه ای  از مواد غذایی هستند  که  برای گرم کردن بدن بسیار مفید هستند .

3-سوپ داغ  سبزیجات و مرغ

نوشیدن یک سوپ گرم و پر از سبزی ،  و مرغ نه تنها  شما را از خارج  گرم می کند  بلکه از درون نیز احساس گرمی میکنید  و می توانید ازاین  مواد غذایی مناسب در طول ماه های زمستان استفاده کنید . پروتئین و فیبر نیز به هضم غذا کمک میکند
4 . سبزیجات و غلات

سبزیجات مانند کلم، اسفناج و غلات کامل مانند گندم ،  ، جو  و نیز از مواد غذایی است که  که شما را از درون در طول ماه های زمستان گرم میکند. شما می توانید آنها را برای صبحانه بخورید تا در تمام طول روز هم انرژی داشته باشد و هم سردتان نشود

این غذاها در فصل زمستان  شما را گرم نگه  می دارد که برخی از آنها  می تواند کالری بسیار بالایی داشته باشد .  کسی که چاق است باید مراقب این خوردنیهای پر کالری باشد، . نوشیدنی های داغ در طول ماه های زمستان  توصیه می شود، اما در اندازه متعادل باید باشد.  ورزش همراه با این غذاها بسیار خوب است هم باعث میشود که کالری اضافی دریافت نکنید و هم شمارا گرم نگه میدارد





نوع مطلب : دانستنی ها، 
برچسب ها : چه خوراکی بخوریم که در زمستان کمتر سردمان بشود، خوراکی، غذا، چربی، غلات، سرما،
لینک های مرتبط :




 
 
برچسب ها
پیوندها
آخرین مطالب
 
   
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات