درباره وبلاگ


دوستان در اینجا سعی شده مطالبی در مورد آموزش های انواع هنرهای دستی و خانگی،آموزش آشپزی،مطالب پزشکی و سلامت،آرایش و زیبائی،مد و لباس،شعر ارائه بشه.امیدوارم براتون مفید باشه و بتونم رضایت خاطرتون رو جلب کنم.کپی برداری از مطالب ممنوعه مگر با ذکر منبع

مدیر وبلاگ : ماریا
نویسندگان
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
________________ Twitter
هنرهای شاخ نبات
صفحه نخست             تماس با مدیر           پست الکترونیک               RSS                  ATOM

مصرف آب و عصاره برخی میوه‌ها و سبزیجات برای سلامت قلب مفید است.

مصرف چهار وعده میوه و سبزیجات، می‌تواند سلامت قلب را تا حدود زیادی تضمین کند؛ البته متأسفانه اغلب افراد، این توصیه را جدی نمی‌گیرند و به آن عمل نمی‌کنند.

مشکلات قلبی در بسیاری از کشورها، قاتل شماره یک بسیاری از مردم است اما با برخی پیشگیری‌ها و مصرف برخی مواد غذایی و نوشیدنی‌های مفید، می‌توان از احتمال بروز حملات و عوارض قلبی پیشگیری کرد.

آب‌میوه‌های مفید، نوشیدنی‌های سالمی برای دفع مواد خطرناک غذاها به شمار می‌روند و نوشیدن آب میوه و برخی سبزیجات باعث جذب سریع آنزیم‌های مفید، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی می‌شود. همچنین مصرف این نوشیدنی‌ها فرایند هضم غذاها را نیز سرعت می‌دهد.

برای اینکه بتوانید مصرف منظم آب‌میوه‌های تازه را شروع کنید، قبل از هر چیز به یک آب‌میوه‌گیر مناسب نیاز دارید. شما باید یک آب‌میوه‌گیر با دور موتور سریع و قدرتی در حد ۴۵۰ وات و بیشتر خریداری کنید. سرعت بالا باعث می‌شود آب‌میوه در زمان کمتری تهیه و آماده شود.

مصرف سریع آب‌میوه پس از تهیه توصیه می‌شود زیرا عواملی مانند اکسیداسیون که به سرعت اتفاق می‌افتد، منجر به کاهش میزان مواد مغذی آب‌میوه می‌شود. چنانچه امکان مصرف سریع آن پس از آب‌گیری وجود ندارد، بهتر است آب‌میوه را در ظرفی دربسته در یخچال نگه دارید و در زمانی کمتر از یک روز مصرف کنید.

انجمن قلب آمریکا اضافه می‌کند که میوه‌های زرد، نارنجی و قرمز رنگ مانند انار، گریپ‌فروت و انگور قرمز و سبزیجاتی مانند گوجه‌فرنگی، انتخاب‌های خوبی برای آب‌گیری هستند.

برای مثال آنتی‌اکسیدان موجود در انار، از تشکیل رسوب چربی بر دیواره شریان‌ها جلوگیری می‌کند.

همچنین در یک مطالعه در دانشگاه ناپل ایتالیا، مشخص شده که مصرف عصاره زغال اخته، بر سلامت قلب موثر است.

همچنین آب انگور قرمز، در کاهش میزان کلسترول، کمک به کاهش خطر لخته شدن خون در بدن و همچنین جلوگیری از آسیب به رگ‌های خونی و تثبیت فشارخون موثر است.





نوع مطلب : سلامت،پزشکی و روانشناسی، 
برچسب ها : قلب، فشار خون، آبمیوه، سلامت، پزشکی، مشکلات قلبی،
لینک های مرتبط :


1. استفاده از آن را به عنوان  تونر پوست

عرق بهار نارنج  برای پوست  بسیار عالی است و بنابراین به جهت ملایم بودن آن در محصولات کودکدر فرانسه استفاده می شودبجای تونرهای آماده میتوانید از این محصول صد در صد طبیعی استفاده کنید

2. حمام با آب شکوفه های بهار نارنج آرامش بخش است

۳-۵ فنجان شیر گرم مخلوط با نصف فنجان عرق بهار نارنج با یک قاشق غذاخوری عسل، و اضافه کردن آن به آب وان  حمام  یک حمام آرامش بخش و معطر کننده است. برای پوست بسیار مفید است

3. خوشبو کننده دست های سنتی

در شرق میانه، مهمانان به طور سنتی با یک کاسه عرق بهارنارنج  برای تمیز کردن دست خود استفاده میکنندشما می توانید همین ایده  را برای پاک کننده  بوی دستها در مهمانی های بعد از شام  انجام دهید

4. استفاده از آن را به عنوان یک خوشبو کننده هوا

به جای پر کردن خانه خود  با عطر و بوی کاج مصنوعی  از یک خوشبو کننده هوا ی طبیعی استفاده کنید، یک یاچند  قاشق چای خوری  از عرق بهار نارنج را در یک کاسه آب جوش  بریزید و خانه را معطر کنید

5. استفاده از آن  در اتاق خواب به خواب بهتر کمک میکند

همانطور که گفتیم  اثر آرام بخش  دارد. می توانیم مقداری از آن را  کنار رختخواب خود  قرار دهیم  عطر و بوی آن انسان را به خواب می برد.

6. آن را به آب بیافزاید و بنوشید

شما می دانید آب برای سلامتی  مفیبد است ، اما اگر از آب ساده خوشتان نمی آید، سعی کنید ½قاشق چای خوری عرق بهار نارنج را به یک لیوان آب سرد ریخته و یک نوشیدنی با طراوت درست کنید
7. استفاده از عرق بهار نارنج در  سس سالاد

سعی کنید  با ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون، یک قاشق سرکه و ½ قاشق چای خوری عرق بهارنارنج  و کمی فلفل  و نمک سس درست کنید.

8. استفاده از آن  برای ناراحتی معده

در شرق میانه، عرق بهار نارنج برای درمان  مشکلات معده، باد و سوء هاضمه داده می شود.

9. استفاده از آن در  لباسشویی

اضافه کردن فقط یک یا دو قطره از آن به ماشین لباسشویی برای مدت طولانی لباسها  را معطر  نگه میدارد

10. استفاده از آن در شکلات

عرق بهار نارنج به طور گسترده ای در سس شکلات و دسر  های شکلات استفاده می شود، اما باید بسیار کم استفاده شود.  بیش از نیم قاشق چای خوری نباشد





نوع مطلب : سلامت،پزشکی و روانشناسی، 
برچسب ها : بهار نارنج، عرق بهار نارنج، ناراحتی معده، سلامت، پزشکی،
لینک های مرتبط :


1393/09/27 :: نویسنده : ماریا
خواص و کاربردهای روغن نارگیل بیشمار است ، کاربردهای موضعی آن برای تسکین ، مرطوب کردن و متعادل نگه داشتن همه نوع پوست است ، برطبق نظرات رزماری سوئیفت- بنیانگذار موسسه زیبایی RMS – روغن نارگیل بهترین شوینده مواد آرایشی است. جای تعجب نیست که روغن نارگیل برای مو هم بسیار مفید باشد. یک مرطوب کننده فوق العاده و بر طبق مطالعات انجام گرفته در هند، به خاطر ساختار مولکولی آن به خوبی در مو نفوذ می کند. لازم به ذکر نیست که بوی خوبی هم دارد.
روغن نارگیل جزء اصلی رژیم غذایی و زیبایی  است که بیشتر  در مناطق گرمسیری، به خصوصآسیای جنوب شرقی و جزایر اقیانوس آرام استفاده می شود.  روغن نارگیل یک منبع عالی  تغذیهاست و خواص درمانی بسیاری دارد.
از آنجا که  این روغن حاوی بیش از ۹۰ درصد چربی اشباع شده است، اعتقاد بر این بود سالم نیست.اما نظرات جدید   اثبات کرده است که اثرات مثبت  بر سلامتی دارد.به عنوان مثال،  آنتی اکسیدان،ضد میکروب، ضد باکتری، ضد ویروس و ضد قارچی داردهمچنین در جذب سایر مواد معدنی کمک می کند.
در واقع، روغن نارگیل یکی از معدود غذاهایی است که بعنوان غذای اصلی و مفید است
در اینجا ۱۰ فواید روغن نارگیل  را بیان میکنیم:
۱٫ افزایش سیستم ایمنی بدن
اسید لوریک، اسید کاپریلیک موجود ضد قارچ، ضد باکتری، خواص ضد ویروسی و ضد میکروبی دارد ، همه  آن  به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند - روغن نارگیل  ازچربی های سالم ساخته شده است.سیستم ایمنی انسان  را قوی می کند قادر به مبارزه با انواعویروس ها و باکتری است  که از بیماری هایی مانند تبخال، آنفولانزا، ویروس سیتومگال و حتی HIVپیشگیری میکند.با اضافه کردن روغن نارگیل به برنامه  غذایی خود ،  سیستم ایمنی در  طول سالقوی به ویژه در طول ماه های زمستان حفظ می شود
۲٫ باعث کاهش کلسترول می شودمطالعات متعدد نشان می دهد که استفاده از  روغن نارگیل می تواند سطح چربی خوب را افزایش و چربی بد را کاهش دهد این به نوبه خود خطر ابتلا به آسیب را کاهش می دهد  از تصلب شرایین و گرفتگی عروق جلوگیری میکند.  خطر  بیماری های قلبی عروقیرا کاهش سطح فشار خون  را کنترل میکند.کسانی که سابقه  بیماری قلبی  دارند روغن نارگیل را  به رژیم غذایی اضافه کنند
۳٫ کنترل قند خونروغن نارگیل به کنترل قند خون از طریق بهبود ترشح انسولین  کمک میکند. یک مطالعه اخیر در موسسه Garvan تحقیقات پزشکی نشان داد که اسیدهای چرب  موجود در روغننارگیل خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می دهد.این چربی ها  در سلول ها به راحتی جذب  وبسرعت تبدیل به انرژی می شوند. . روغن نارگیل همچنین نقش کلیدی در جلوگیری و درمان دیابتایفا می کند.روغن نارگیل یکی از چربی هایی است که بیماران دیابتی می تواند بدون ترس بخورند
 ۴٫ درمان کاندیداروغن نارگیل  ضد میکروب است، خواص ضد ویروسی و ضد قارچی  دارد که در برابرعفونت های باکتریایی، ویروسی و قارچی محافظت می کندبه علاوه، مرطوب کننده و طبع ملایم  دارد  روغن نارگیل  انتخاب عالی برای درمان انواع مختلف عفونت ها استاین روغن به ویژه درپیشگیری و درمان عفونت قارچی بخصوص  کاندیدا مفید است.روغن نارگیل خالص  را بر روی پوستآسیب دیده  التهاب ناشی از کاندیدا بهبود میدهد . افراد مبتلا به کاندیدااز روغن نارگیل برای افزایش سرعت بهبودی استفاده کنند
۵٫ از بین بردن کشش پوست

چربی های اشباع سالم در روغن نارگیل به تقویت دیواره های سلول پوست  کمک کر ده و خواص آنتی اکسیدانی آن  به مبارزه با رادیکال های آزاد  کمک میکند و  پوست های آسیب دیده را تغذیه میکند.این روغن به عمق پوست  سریع جذب  شده .  روغن نارگیل همچنین در درمان مشکلاتپوستی مثل پسوریازیس، درماتیت، اگزما و سایر عفونت های پوستی کمک می کند.

به منظور جلوگیری یا کاهش علائم کشش، شما می توانید روغن نارگیل هر دو داخلی و خارجیاستفاده کنید.

۶٫ تغذیه مو

روغن نارگیل می تواند مو را زیبا، سالم و براق کند. یکی از بهترین مواد مغذی طبیعی برای موهااستمواد مغذی ضروری مورد نیاز برای رشد مو به داخل مو می رسد

این به نوبه خود سرعت رشد مو  را بهبود میدهد همچنین موهای آسیب  را درمان میکندبه علاوه،ساختار  منحصر به فرد  روغن نارگیل شوره سر و شپش را از بین می برد

پوست سر خود را با روغن نارگیل گرم دو یا سه بار در هفته ماساژ دهید.

۷٫ به هضم غذا کمک می کند

مطالعات نشان می دهد که روغن نارگیل  برای دستگاه گوارش بسیار خوب  است.به جلوگیری ازمشکلات گوارشی مانند سوء هاضمه، سندرم روده تحریک پذیر، بواسیر و یبوست های مختلف معده کمک میکند

اسیدهای چرب در روغن نارگیل نیاز به انرژی کمتر و آنزیم های کمتری  دارداین روغن براحتی غذا را هضم و جذب میکند،  برای افراد مبتلا به مشکلات گوارشی بسیار مهم است.


اگر هضم ضعیف  دارید و یا از  هر نوع  مشکلات گوارشی رنج می برید، سعی کنید روغن نارگیل به رژیم غذایی خود بیافزاییددر عرض چند روز، مشکل شما برطرف می شود





نوع مطلب : سلامت،پزشکی و روانشناسی، 
برچسب ها : روغن نارگیل، خواص روغن نارگیل، نارگیل، خواص، سلامت، پزشکی، گیاهی،
لینک های مرتبط :


عفونت ادراری در کودکان دارای اهمیت زیاد است، چون کلیه های کودکان در حال رشد بوده و به آسانی آسیب می بینند. گاهی عفونت ادراری در کودکان علامتی از یک بیماری مهم مثل برگشت ادرار و تنگی حالب است.


عفونت ادراری در کودکان

هر کودکی اگر بیش از یک روز تب بالا داشته باشد و نتوان برای آن علت خاصی پیدا کرد، مثل سرما خوردگی، باید از نظر احتمال عفونت ادراری بررسی شود.
دستگاه ادراری از دو کلیه، دو حالب، یک مثانه و یک مجرای ادرار تشکیل شده است. قارچها، ویروسها و باکتریها می توانند سبب عفونت ادراری شوند، ولی شایعترین عامل باکتریها هستند. معمولا وقتی باکتری وارد دستگاه ادراری می شود، قبل از ایجاد علائم بسرعت از سیستم ادراری توسط بدن دفع می شود. ولی گاها باکتری به دفاع طبیعی بدن غلبه کرده و سبب عفونت ادراری می گردد. باکتری می تواند سبب عفونت مجرای ادرار، عفونت مثانه و یا عفونت کلیه ها شود. عفونت کلیه ها خطیر ترین عفونت دستگاه ادراری است.

چه عواملی سبب عفونت ادراری می شوند؟

اکثر علل عفونت ادراری ناشی از باکتریهائی است که در روده ها زندگی می کنند، و شایعترین آنها میکروبی به نام ائی کولای (E coli) می باشد. دستگاه ادراری دارای چند سیستم است که می توانند از عفونت ادراری جلوگیری کنند. حالبها اعضائی هستند که ادرار را از کلیه ها به مثانه منتقل می کنند. محل ورود حالبها به مثانه طوری است که بصورت یک دریچه یک طرفه عمل کرده و نمی گذارد ادرار از مثانه بطرف بالا به کلیه ها منتقل شود. علاوه از آن خود ادرار کردن سبب می شود که باکتریهائیکه وارد مثانه شده اند شسته شده و از بدن دفع شوند. سیستم ایمنی بدن نیز با هر نوع عفونتی مقابله می کند. ولی علی رغم این سدهای دفاعی، عفونت هنوز اتفاق می اقتد. بعضی از باکتریها دارای توانائی بخصوصی هستند که به آنها این امکان را می دهد که خود را به آسانی به مخاط پوششی دستگاه ادراری بچسبانند. کودکانیکه اغلب ادرار کردن خود را به تاخیر می اندازند، و یا دچار یبوست هستند، خطر ابتلا به عفونت ادراری در آنها زیادتر است. بعضی از کودکان نیز بیشتر از سایر کودکان مبتلا به عفونت ادراری می شوند، همانطور که عده ای از کودکان بیشتر از سایر اطفال سرما می خورند.
میزان شیوع عفونت ادراری در کودکان چقدر است؟
در آمریکا ۳ درصد کودکان مبتلا به عفونت ادراری می شوند و هر ساله یک میلیون مراجعه به پزشک بعلت عفونت ادراری انجام می شود.
چه کودکانی در معرض خطر عفونت ادراری هستند؟
در طول دوران کودکی احتمال خطر عفونت ادراری برای پسر بچه ها ۲ درصد و برای دختر بچه ها ۸ درصد است. اگر یک اختلال در سیستم ادراری وجود داشته باشد، مثل ریفلاکس ادراری (برگشت ادرار از مثانه بطرف بالا و کلیه ها) خطر عفونت ادراری افزایش می یابد. پسر بچه های کمتر از شش ماه که ختنه نشده اند، بیشتر از پسر بچه های کمتر از شش ماه که ختنه شده اند، دچار عفونت ادراری می شوند.

آیا عفونت ادراری یک بیماری خطرناک است؟
بسیاری از عفونتهای ادراری خطرناک نیستند ولی بعضی موارد نیز خطرناک می شوند مثل مواردیکه کلیه ها گرفتار می شوند. عفونت ادراری اگر تکرار شود، خطرناک می شود. اگر کلیه ها بطور مکرر دچار عفونت ادراری شوند، کم کم کار خود را از دست داده و ممکن است بطور کامل از بین بروند. گاها عفونت مزمن کلیه ها سبب ایجاد فشار خون و سایر مشکلات می گردد. بنابراین هر نوع عفونت ادراری در کودکان را نباید سهل و ساده تلقی کرد. گاها باکتری از ادرار وارد خون شده و سبب عفونت خون می شود که یک حالت خطرناک است. گاها عفونت ادراری علامتی از یک بیماری مهم در دستگاه ادراری است، مثلا کودک ممکن است برگشت ادرار داشته باشد. در کودکان چون کلیه ها در حال رشد هستند، خیلی مستعد آسیب توسط عفونت می باشند. کودکان مبتلا به عفونت ادراری نیازمند بررسی دقیق و کامل و درمان فوری هستند.

علائم و نشانه های عفونت ادراری کدامها هستند؟
علائم عفونت ادراری از یک حالت سوزش خفیف در هنگام ادرار کردن و ادرار با بوی بد تا تب و لرز و درد شدید متفاوت هستند. یک کودک مبتلا به عفونت ادراری ممکن است هیچ علامتی نداشته باشد. اگر کودک خیلی کم سن و سال باشد ممکن است نتواند مشکل خود را بیان کند. این کودکان ممکن است دارای تب باشند، خوب غذا نخورند، خیلی تحریک پذیر شوند و رشدشان عقب بیفتد. کودکان بزرگتر، از درد در قسمت تختانی و وسط شکم ممکن است شاکی باشند. گاهی کودک بنظر می رسد که سالم نیست. گاها عفونت ادراری خود را بصورت تب خفیف، حالت تهوع و اسفراغ و اسهال نشان می دهد. برای تشخیص عفونت ادراری در کودکان بک ظن قوی لازم است. اگر کودکی دارای تب بالای بیش از یک روز باشد و علت واضحی برای آن پیدا نشود، باید از نظر عفونت ادراری بررسی شود. کودکان بزرگتر ممکن است از درد در قسمت تحتانی شکم و سوزش هنگام ادرار کردن شاکی باشند. طوریکه بعلت سوزش ادرار، تمایل به ادرار کردن ندارند و هنگام ادرار کردن، ادرار آنها بصورت قطره قطره و با مشکل دفع می شود. اگر کلیه ها دچار عفونت ادراری شوند، کودک از درد پهلو و زیر دنده ها شاکی است.

تشخیص و درمان عفونت ادراری با پزشک است.





نوع مطلب : سلامت،پزشکی و روانشناسی، کودکان، 
برچسب ها : عفونت ادراری، کودکان، پزشک، سوزش، کلیه، سلام،
لینک های مرتبط :


به طور حتم، یک دوش گرفتن معمولی برای پاک‌ کردن بدن از آلودگی‌ها و موهای بدن است( البته اگر زمان کافی داشته باشید)، اما اگر دوش‌ گرفتن شما محدود به شامپو زدن و تمیز‌کردن موهاست، خیلی از چیزها را فراموش کرده‌اید. برای اینکه دوش گرفتن‌های هر روز و معمولی شما به کاری خوشایند بدل شود، این ریزه‌کاری‌ها را انجام بدهید که البته خیلی هم وقت‌گیر نیستند.

کلید: دکتر جاشوا زیچنر، رئیس مرکز بهداشت و تحقیقات پوست در مونت سینای معتقد است: ″حتما درباره ترتیب کارهای داخل حمام فکر کنید، اگر با تکنیک عمل کنید، سرعت عمل بیشتری خواهید داشت.″ با فکر کردن درباره کارهایی که لازم است انجام دهید، حمامی دلچسب را تجربه کنید که تا به حال نداشته‌اید.

برس خشک

پاک کردن لایه خارجی پوست بسیار مهم است و البته فقط ۱۲۰ثانیه وقت لازم دارد. برس کشیدن روی بدن خشک، گردش خون را تسریع کرده و جریان مایع لنفاوی را بهبود می‌بخشد، سمومی که سلول‌ها را احاطه کرده‌اند را دفع می‌کند سپس پوست خشک و مرده را از سطح سلول‌ها می‌زداید و پوستی زنده و درخشنده هویدا می‌شود که فرصت نفس کشیدن می‌یابد. سیسیلیا ونگ مدیر مرکز مراقبت‌های پوستی در نیویورک می‌گوید: ″یکی از فوق‌العاده‌ترین روش‌ها برای تحریک سلول‌های بدن است.″

زمان استفاده: پیش از اینکه به حمام بروید یک برس با موهای زبر و طبیعی را انتخاب کنید و از پاها شروع کنید تا سمت قفسه سینه بالا بیایید و این عمل را بین ۳تا ۵دقیقه تکرار کنید.

آب‌رسانی به موها

برای داشتن موهایی براق‌تر و ابریشمی‌تر ، یک یا دوبار در هفته، نرم‌کننده معمولی خود رابا نرم‌کننده قوی‌تر جایگزین کنید. جیمی آن، مدیر مرکز زیبایی NYC’s معتقد است: ″ آب گرم با بخار فراوان، کاندیشنر را در عمق تارهای موی شما فرو می‌برد.″ نیازی به محصولات خیلی خاص و فانتزی نیست. جیمی اضافه می‌کند:

شما می‌توانید از سرم‌های حاوی روغن استفاده کنید و یا فقط از روغن زیتون موجود در آشپزخانه خودتان استفاده کنید.

زمان استفاده: اگر موهایتان را شامپو زده‌اید، بلافاصله بعد از آبکشی موها، کاندیشنر و یا روغن را روی سرتان بمالید و اجازه دهید که موهای شما را نرم کند و شما در این فاصله بقیه بدنتان را بشورید. اگر فرصت مالیدن روغن روی موها را بعد از شامپو زدن ندارید، پیش از اینکه وارد حمام شوید روغن را روی موها بمالید و قبل از خارج شدن آن را آبکشی کنید تا مدت اثر بخشی آن طولانی شود.

ماسک سریع صورت

لزومی ندارد ۳۰دقیقه برای ماسک صورت وقت تلف کنید. بعضی از ماسک‌ها فقط ۱۰دقیقه زمان برای اثر بخشی لازم دارند، ماسک باید در ردیف اولین کارهای شما باشد و فقط چند ثانیه زمان لازم است تا آن را بر روی صورتتان بگذارید. به اعتقاد ونگ: ″ گذاشتن ماسک پیش از دوش گرفتن واقعا فوق‌العاده است، چون بخار، منافذ پوست را باز می‌کند و تمامی مواد مغذی و ویتامین‌ها به راحتی جذب پوست شما می‌شود.″

ماسک‌های ژله‌ای که حالت کرمی دارند برای استفاده در حمام مناسب‌تر هستند؛ آنها نرم و لطیف هستند اما از روی پوست مرطوب سر نمی‌خورد. اگر خودتان می‌خواهید در خانه این ماسک را بگذارید، از خاصیت آب‌رسانی مواد ارگانیک مانند عسل بهره ببرید. ونگ پیشنهاد می‌کند دانه چیا را به ماسک‌های خود اضافه کنید تا لایه‌برداری ملایمی هم انجام داده باشید.

زمان استفاده: بعد از اینکه صورت خود را کاملا تمیز کردید، ماسک را کاملا روی صورت بگذارید و تا قبل از آبکشی کل بدن، اجازه دهید روی صورتتان بماند.

چگونه دوش بگیریم,آب‌رسانی به موها,شستشوی پوست

شستشوی پوست

دکتر زینچر معتقد است: ″یکی از بزرگترین اشتباهات افراد تمیز کردن پوست‌های خشک با پاک‌کننده‌های صابونی است.″ به جای استفاده از آن‌ها، برای داشتن پوستی نرم و لطیف، صابون‌های خشک کننده را با شامپو بدن یا روغن شستشو عوض کنید و به جای کرم‌های سنتی اصلاح، از روغن اصلاح، برای از بین بردن موهای بدن استفاده کنید.

شستن بدن با این محصولاتِ کاملا مفید، پوستی بشاش و درخشان برایتان به ارمغان می‌آورد. برای لطافت بیشتر پوست در انتهای کار، چند قطره از شامپو بدن را کف دستتان ریخته و با مقداری شکر خام یا نمک دریا مخلوط کرده و به آرامی روی بدن خود بمالید تا همراه با پاکیزگی، پوستی نرم و لطیف نصیبتان شود.

یک دقیقه وقت هم برای مانیکو پدیکور

بعد از استفاده از نرم‌کننده مو دست‌های شما حالت لغزنده‌ای پیدا می‌کند؟ آنها را آب نکشید. دکتر آن پیشنهاد می‌کند که: آن را روی پاشنه پاها بمالید، تا لطیف شوند و حتی بعد از مالیدن آن با استفاده از برس ناخن می‌توانید زیر ناخن‌ها را هم تمیز کنید.

زمان استفاده: بعد از استفاده از نرم‌کننده، اگر پاهای شما به توجه بیشتری نیاز دارد، از لیف‌هایی با الیاف طبیعی استفاده کنید. لیف را به پاشنه پاها بکشید تا کف پاهای نرمی داشته باشید.

کل بدن

برای اینکه مطمئن شوید که درخشندگی و جلای پوست شما تا ساعت‌ها بعد از حمام حفظ خواهد شد، بدن خود را خوب خشک کرده و سپس کل بدنتان را با لوسیونی ملایم ماساژ دهید. دکتر زچنر می‌گوید: “بلافاصله بعد از حمام که پوست شما لطیف و نرم شده و قدرت جذب بالایی دارد، از کرم مرطوب کننده استفاده کنید.” وی خاطرنشان می‌کند که ماساژ بدن با کرم‌های حاوی گلیسیرین و اسید هیالورونیک که مرطوب کننده‌اند، باعث می‌شود که آب سطح پوست حفظ شده و قدرت جذب آن را بالا می‌برند.

زمان استفاده: استفاده از لوسیون گاهی کار عذاب‌آوری می‌شود اما اگر بعد از حمام از آن استفاده کنید خیلی هم خوشایند است. دکتر زینچر معتقد است: ” ۳تا۵دقیقه بعد از دوش گرفتن از لوسیون استفاده کنید.” چون باعث می‌شود که رطوبت بدنتان حفظ ‌شود.





نوع مطلب : سلامت،پزشکی و روانشناسی، آرایش و زیبایی، 
برچسب ها : دوش، دوش گرفتن، پوست، مو، ماسک، سلامت، پزشکی،
لینک های مرتبط :


1393/09/27 :: نویسنده : ماریا

تالاسمی یک بیماری است که از والدین به ارث می رسد به عنوان مثال، از طریق ژن از پدر و مادر دارای اختلال خونی به کودکان منتقل می شود تالاسمی توسط جهش در DNA سلول هایی که هموگلوبین را می سازند رخ می دهد. جهش های مرتبط با تالاسمی از والدین به فرزندان منتقل می شود.

این جهش که باعث تالاسمی و اختلال در تولید طبیعی هموگلوبین می شود باعث ایجاد میزان هموگلوبین پایین و میزان بالایی از تخریب سلول های قرمز خون و باعث کم خونی می شود. و بدن نمی تواند به اندازه کافی پروتئینی به نام هموگلوبین ( بخش مهمی از سلول های قرمز خون ) را بسازد هنگامی که هموگلوبین به اندازه کافی وجود ندارد، سلول های قرمز خون بدن به درستی عمل نمی کنند. سلول های قرمز خون اکسیژن را به تمام سلول های بدن حمل می کنند. اکسیژن یک نوع مواد غذایی است که سلول ها، از آن استفاده می کنند. هنگامی که به اندازه کافی سلول های قرمز خون سالم، وجود ندارد. اکسیژن به اندازه کافی نمی تواند به تمام سلول های دیگر بدن تحویل شود که ممکن است باعث احساس خستگی، ضعف و تنگی نفس در فرد شود این یک بیماری به نام کم خونی است افراد مبتلا به تالاسمی ممکن است کم خونی خفیف یا شدید داشته باشند کم خونی شدید می تواند به اندام صدمه بزند و منجر به مرگ شود.

تالاسمی یک اختلال خونی است که از طریق خانواده در بدن ( به ارث رسیده ) است که در بدن یک فرم غیر طبیعی هموگلوبین ( پروتئین موجود در گلوبول های قرمز خون مخصوص حمل اکسیژن ) ساخته می شود نتایج این اختلال تخریب بیش از حد سلول های قرمز خون، که منجر به کم خونی می شود. در این اختلال کم خونی، بدن به اندازه کافی، سلول های قرمز خون سالم (RBC) ندارد.
این بیماری به ارث می رسد به این معنی است که حداقل یکی از والدین باید حامل این بیماری باشند. این توسط یک جهش ژنتیکی، یا حذف برخی از ژن های کلیدی ایجاد می شود.
دو شکل اصلی تالاسمی، تالاسمی آلفا و بتا تالاسمی هستند. در تالاسمی آلفا، حداقل یکی از ژن های آلفا گلوبین دارای یک جهش یا ناهنجاری است. در تالاسمی بتا، ژن بتا گلوبین تحت تاثیر قرار گرفته است.
هر یک از این دو شکل از تالاسمی دارای چندین نوع مجزا می باشد. نوع تالاسمی دقیقاً روی شدت علائم شما و پیش آگهی شما تاثیر می گذارد.
تالاسمی مینور چیست؟

تالاسمی مینور فرم به ارث رسیده کم خونی همولیتیک است که شدت آن کمتر از تالاسمی ماژور است هموگلوبین آلفا تالاسمی به اندازه کافی پروتئین آلفا تولید نمی کند. این نوع معمولا در جنوب چین، آسیای جنوب شرقی، هند، شرق میانه و آفریقا یافت می شود. برای تولید زنجیره پروتئین آلفا گلوبین چهار ژن دو تا از هر کروموزوم ۱۶ نیاز می باشد. ما این دو را از هر والد بدست می آوریم. اگر حداقل یکی از این ژن ها از دست برود تالاسمی آلفا تولید می شود. شدت تالاسمی بستگی به چگونگی ژن های معیوب دارد.

یک ژن معیوب (جهش یافته) – علائم در همه وجود ندارد یا علائم بسیار خفیف هستند. فرد ظاهرا سالم و صاحب یک فرزند با علائم تالاسمی که یک حامل خاموش شناخته می شود. این نوع آنمی تالاسمی آلفا یا ۲ صفتی شناخته شده است.
دو ژن جهش یافته – بیمار کم خونی خفیف داشته باشد. همچنین به عنوان تالاسمی آلفا خفیف یا ۱ صفتی شناخته شده است.
سه ژن جهش یافته – بیمار بیماری هموگلوبین H، یعنی کم خونی مزمن دارد. فرد مبتلا به بیماری هموگلوبین H، نیاز به تزریق خون به طور منظم در سراسر زندگی خود دارد.
چهار ژن جهش یافته – بیمار آلفا تالاسمی ماژور دارد شدیدترین شکل این نوع تالاسمی است. جنین با چهار ژن جهش یافته نمی تواند هموگلوبین طبیعی تولید کند و زنده نمی ماند. با تزریق خون به جنین، میزان موفقیت کم است. این نوع از تالاسمی نیز به عنوان هموگلوبین بارت هیدروپس جنینی شناخته شده است.
علل و عوامل خطر برای تالاسمی

تالاسمی زمانی اتفاق می افتد که اختلال و یا جهش در یکی از ژن های درگیر در تولید هموگلوبین وجود دارد این نقص ژنتیکی را از پدر و مادر خود را به ارث برده است.
اگر فقط یکی از والدین حامل تالاسمی باشد شما ممکن است یک شکل از بیماری به نام  (تالاسمی مینور) گرفتار شوید اگر این اتفاق بیافتد شما احتمالا نشانه ای از توسعه بیماری ندارید اما شما حامل این بیماری خواهید بود و برخی از افراد با تالاسمی مینور علائم علائم جزئی هستند.
اگر هر دو پدر و مادر حامل تالاسمی باشند شما با احتمال ۲۵ درصد فرم جدی تر این بیماری را به ارث می برید.
تالاسمی شایع ترین بیماری در مردم آسیای جنوب شرقی و مرکزی، دریای مدیترانه، شرق میانه، هند و شمال آفریقا است.
علائم تالاسمی چیست؟

علائم تالاسمی بستگی به نوع آن دارد.
علائم تالاسمی مینور
تالاسمی مینور معمولا هیچ علامتی ندارد. و فقط باعث کم خونی کوچک می شود.
علائم بتا تالاسمی
بتا تالاسمی در دو نوع جدی، تالاسمی ماژور ( نیز آنمی کولی نامیده می شود ) و تالاسمی اینترمدیا وجود دارد.
علائم تالاسمی ماژور (  آنمی کولی ) به طور کلی تا ۶ ماهگی ظاهر نمی شود. کم خونی شدید مربوط به این شرایط می تواند تهدید کننده زندگی باشد دیگر علائم عبارتند از:
تحریک پذیری
رنگ پریدگی
عفونت های مکرر
کاهش اشتها
اختلال رشد
یرقان ( زردی پوست و سفیدی چشم )
اندام بزرگ
این شکل از تالاسمی معمولا آنقدر شدید است که نیاز به تزریق خون به طور منظم می باشد.
تالاسمی فرم متوسط با شدت کمتر تالاسمی بتا می باشد. در حالی که مردم با این حالت هنوز هم کم خونی داشته باشند آنها نیز به انتقال خون نیاز ندارد.
تالاسمی آلفا
تالاسمی آلفا همچنین دارای دو نوع جدی: بیماری هموگلوبین H و هیدروپس فتالیس می باشد.
بیماری هموگلوبین H می تواند سبب مسائل استخوانی شود. گونه ها، پیشانی و فک همه ممکن است رشد بیش از حد داشته باشند. علاوه بر مسائل استخوان و کم خونی مرتبط با هر نوع تالاسمی، بیماری هموگلوبین H می تواند دارای علائم دیگری باشد که عبارتند از:
زردی
طحال بسیار بزرگ
سوء تغذیه
هیدروپس جنینی، فرم بسیار شدید تالاسمی است. این بیماری قبل از تولد رخ می دهد و اکثر افراد مبتلا به این بیماری یا مرده بدنیا آمده و یا پس از به دنیا آمدن بعد از مدت کوتاهی می میرند.
چگونه تالاسمی تشخیص داده می شود؟

پزشک برای تشخیص تالاسمی به طور معمول یک نمونه خون برای تشخیص کم خونی و هموگلوبین غیر طبیعی به آزمایشگاه ارسال می کند. تکنسین آزمایشگاه نیز خون را در زیر میکروسکوپ برای دیدن شکل و ظاهر سلول های قرمز خون نگاه کنید. سلول های قرمز خون غیر طبیعی یک علامت تالاسمی است. لام خون محیطی یک فرد مبتلا به تالاسمی شامل سلول های قرمز خون کوچک (میکروسیتیک)، کم رنگ (هیپوکروم)، اشکال گوناگون (پوئی کیلوسیتوزیس) است این سلول های قرمز خون کوچک ( گلبول قرمز ) قادر به حمل کمتر اکسیژن نسبت به گلبول قرمز طبیعی می باشد. تست دیگر به نام الکتروفورز هموگلوبین ممکن است انجام شود. این آزمون مولکول های مختلف در سلول های قرمز خون را  جدا می کند و نوع غیر طبیعی شناسایی می شود.
بسته به نوع و شدت تالاسمی، معاینه فیزیکی نیز ممکن است در تشخیص کمک کند. به عنوان مثال، طحال به شدت بزرگ شده ممکن است بیماری هموگلوبین H را نشان دهد. اکثر کودکان با تالاسمی متوسط تا شدید در پایان سال دوم تشخیص داده می شوند. ممکن است هیچ علائم نباشد تا زمانی که یک کودک مبتلا به تالاسمی و سپس به عنوان حامل تشخیص داده می شود. اگر دکتر مشکوک به تالاسمی شود تست های خونی خاصی ممکن است سفارش دهد که عبارتند از:

شمارش کامل خون (CBC) – برای اندازه گیری سطح هموگلوبین، مقدار سلول های قرمز خون و اندازه آنها می باشد. نه تنها بیماران مبتلا به تالاسمی هموگلوبین کمتر از نرمال دارند بلکه سلول های قرمز خون به خصوص ممکن است کوچک باشد.
شمارش رتیکولوسیت – این آزمایش خون اندازه گیری می کند که چگونه سلول های قرمز خون نابالغ (رتیکولوسیت ها) توسط مغز استخوان ساخته شده و به خون منتشر می شود. رتیکولوسیت ها معمولا در جریان خون، تقریباً برای حدود دو روز قبل از اینکه آنها به سلول های قرمز خون بالغ تبدیل شود وجود دارند. بین ۱٪ تا ۲٪ از سلول های قرمز خون یک فرد سالم رتیکولوسیت ها هستند.
آهن – مطالعات آهن به پزشک در تعیین کم خونی تالاسمی از کمبود آهن کمک خواهد کرد برای افراد مبتلا به تالاسمی، کمبود آهن علت آن نیست.
آزمایش ژنتیک – تجزیه و تحلیل DNA به تشخیص تالاسمی و اینکه آیا یک فرد حامل ژنهای هموگلوبین معیوب می باشد کمک خواهد کرد.
آزمایشات قبل از تولد برای تالاسمی – برای پیدا کردن اینکه آیا جنین تالاسمی دارد و شدت آن چگونه است. تست های زیر ممکن است انجام شود:
نمونه کرک پرده بیرونی جنین – یک قطعه از جفت گرفته می شود و در آزمایشگاه بررسی می شود. این در حدود هفته ۱۱ از بارداری معمولا در پایان سه ماهه اول انجام می شود.
آمینوسنتز – یک نمونه از مایع آمنیوتیک گرفته می شود. این معمولا در طول هفته ۱۶ حاملگی انجام می شود. مایع آمنیوتیک شفاف، کمی مایل به زرد است که جنین را احاطه کرده است.
چگونه تالاسمی درمان می شود؟

درمان تالاسمی بستگی به نوع و شدت بیماری دارد به طور کلی، درمان هایی که ممکن است شما دریافت کنید عبارتند از:
انتقال خون – این کار برای دوباره پر کردن هموگلوبین و سطح سلول های قرمز خون انجام شود. بیماران مبتلا تالاسمی متوسط تا شدید هر ۴ ماه به انتقال خون نیاز دارند در حالی که افراد با بیماری شدید تر ممکن است نیاز به تزریق خون هر دو تا چهار هفته داشته باشند. بیماران مبتلا به علائم خفیف ممکن است گاه به گاه وقتی که بیماری یا یک عفونت داشته باشند نیازبه تزریق خون پیدا کنند.
آهن شلاتیون- باعث از بین بردن آهن بیش از حد در جریان خون می شود. گاهی اوقات تزریق خون می تواند سبب اضافه بار آهن می شود. آهن بیش از حد برای قلب و برخی از ارگان های مضر است. به بیماران ممکن است تجویز زیر جلدی (تزریق زیر پوست) از deferoxamine دفروکسامین و یا خوراکی (توسط دهان) از deferasirox داده شود. این ماده شیمیایی است با آهن ( و دیگر فلزات سنگین ) متصل می شود و کمک می کند تا آهن اضافی از بدن حذف شود
اسید فولیک – به بیمارانی که انتقال خون و شلات کننده تجویز می شوند مکمل های اسید فولیک داده می شود.
پیوند مغز استخوان – همچنین پیوند سلول های بنیادی نامیده می شود. مغز استخوان، بافت اسفنجی است که در مراکز توخالی از استخوان های بزرگ وجود دارد. سلول های مغز استخوان تولید گلبول های قرمز و سفید خون، هموگلوبین و پلاکت ها را بعهده دارند.
پزشکان می گویند که یک پیوند مغز استخوان ( از یک دهنده سازگار ) درمان مؤثرتری است. با این حال، خطرات قابل توجهی وجود دارد.
جراحی – برخی از بیماران با اختلالات استخوان ممکن است به جراحی نیاز داشته باشد. ممکن است جراحی برای برداشتن طحال و یا کیسه صفرا انجام شود
چشم انداز دراز مدت برای تالاسمی چیست؟

پیش آگهی برای تالاسمی بستگی به نوع بیماری دارد به عنوان مثال، هیدروپس جنینی معمولا قبل یا مدت کوتاهی پس از تولد می میرد.
از سوی دیگر، افرادی که دارای اشکال خفیف یا جزئی از تالاسمی هستند به طور معمول می تواند زندگی عادی داشته باشند در موارد تالاسمی شدید، نارسایی قلبی ممکن است در ۲۰ سالگی رخ می دهد.
پزشک شما می تواند به شما اطلاعات بیشتری در مورد اطلاعات شخصی و همچنین روش درمان، کمک به بهبود زندگی و یا افزایش طول عمر مورد انتظار، ارائه دهد.





نوع مطلب : سلامت،پزشکی و روانشناسی، 
برچسب ها : تالاسمی، تالاسمی مینور، تالاسمی ماژور، بیماری، ژن، خون،
لینک های مرتبط :


نوزادی که گریه می کند در تلاش است تا چیزی به شما بگویید ممکن است بخواهد گرسنگی یا پرخوری و شکم دردش را به شما اطلاع دهد و ممکن است بخواهد بگوید پوشکش خیس و از این بابت ناراحت است. یا بر عکس او آن پوشک مرطوب و گرم را دوست می داشت و حالا که آن را تعویض کرده اند سردش شده است و عصبانی است! ممکن است خسته باشد و دوست دارد به تکان تکان دادن او را بخوابانید یا حوصله اش سر رفته است و انتظار دارد با چیزی او را سرگرم کنید شاید هم می خواهد بگوید از اینکه نمی تواند روی فرش بخزد و به همه چیز دست بزند عصبانی است که البته در این صورت او تمام شش هفت ماه آینده را به گریه می گذارند (اما احتمالاً خزیدن را زودتر شروع خواهد کرد) هنگامی که برای اولین بار نوزادتان را در آغوش می گیرید، تصوری از هیچ یک از این موارد ندارید.

در حقیقت هر چه زودتر نسبت به گریه های او واکنش نشان دهید بهتر است؛ زیرا آرام کردن کودک در ابتدای شروع گریه آسان تر از آرام کردن او در مرحله ی هیستریک و عصبانیت و ناراحتی شدید است.

 

وظیفه شما چیست؟

گریه ی کودک موجب افزایش ضربان قلب، بالا رفتن فشار خون و عرق کردن کف دست های مادر و پدر می شود همچنین شنیدن صدای گریه ی نوزاد ممکن است موجب ترشح شیر شود.

وظیفه شما درک زبان گریه ی نوزادتان است، زیرا گریه نوعی زبان است با درک هر چه زودتر این زبان، فرصت بیشتری برای گوش دادن به قان و غون او دارید و زمان کمتری را به شنیدن جیغ و فریاد او خواهید گذراند. در این مرحله، آنچه نباید انجام دهید. آموزش صبر و حوصله به کودکتان است.

 لطفاً ترجمه کنید

اگر چه هیچ کس تاکنون فرهنگ لغتی برای ترجمه ی گریه ی کودک تهیه کرده است، اماریتم و زیر و بم  گریه نوزادتان می تواند کلیه جستجو برای یافتن مشکل باشد.

خسته :

گریه ی زوزه مانند و به نوعی آهنگین، که ممکن است غیر عادی و گاهی همراه با مالش چشم ها و گونه ها باشد.

درد شدید ناگهانی : جیغ و به دنبال آن یک سکوت طولانی و سپس یک جیغ دیگر (این حالت را بدون شک بعد از واکسیناسیون فرزندتان خواهید شنید). این نوع گریه و جیغ ممکن است به علت نفخ شکم، گیر کردن پای نوزاد در فاصله ی نرده های تخت یا فرو رفتن سنجاق پوشک در بدنش باشد.

گرسنگی :

گریه های کوتاه و موزون و ریتم دار که ناامیدانه به نظر می رسند.

اجابت مزاج :

بیشتر با یک گریه یا خرناس شروع می شود و اغلب حین غذا خوردن صورت می گیرد.

احساس گرمای زیاد، بیماری یا تب داشتن. گریه ی ناله مانند.

عصبانیت یا استیصال :

نوزاد ممکن است هنگام خارج کردن پستانک از دهانش، باز کردن پوشکش یا بدون هیچ دلیل موجهی فریاد های گوش خراشی سر دهد.

ملالت و بی حوصلگی :

از غرولند شروع و به ضجه و زاری ختم می شود از جا برداشتن نوزاد بی حوصله موجب قطع فوری گریه اش می شود.





نوع مطلب : سلامت،پزشکی و روانشناسی، کودکان، 
برچسب ها : ترجمه گریه نوزاد، گریه نوزاد، گریه، مفهوم، معنا، ضجه،
لینک های مرتبط :


1393/09/27 :: نویسنده : ماریا

ترومبوز، یک بیماری بسیار خطرناک و کشنده و در عین ‌حال قابل ‌پیشگیری است که سالانه جان هزاران انسان را در سراسر دنیا می‌گیرد به طوری که سومین علت مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی ـ عروقی محسوب می‌شود. با این حال با شناخت آن می‌توان از شمار مرگ و میر ناشی از این بیماری کاست.

 

در ایران آماری مدون از شیوع این بیماری وجود ندارد، ولی در آمریکا حدود صد تا ۳۰۰ هزار نفر سالانه جان خود را در اثر این بیماری از دست می‌دهند. در اروپا مرگ و میر ناشی از این بیماری به نیم میلیون نفر در سال می‌رسد. حتی وقتی در ۹ کشور پیشرفته درباره میزان آگاهی مردم از این بیماری تحقیق شد، فقط نیمی از مردم نام آمبولی را شنیده بودند و بسیاری از آنها اصلا نمی‌دانستند آمبولی ارتباطی به بستری شدن در بیمارستان یا جراحی توده‌های بدخیم دارد.

 

ترومبوز چیست؟
به تشکیل لخته در عروق خونی ترومبوز می‌گویند. لخته‌های موجود در شریان (عروقی که نقش اکسیژن‌رسانی را به عهده دارند) بسیار خطرناکند و عامل اصلی سکته‌های قلبی و مغزی محسوب می‌شوند. خوشبختانه بسیاری از مردم با اهمیت آنها و علائم‌شان آشنا هستند، اما میزان آگاهی جامعه از آنها کافی نیست، ترومبوزها لخته‌هایی هستند که در وریدها یا سیاهرگ‌ها (که خون بی‌اکسیژن را به قلب برمی‌گردانند) شکل می‌گیرند.

 

عمده‌ترین آنها در ساق پا پدید می‌آید. نتیجه ترومبوز در وریدهای عمقی که در پزشکی DVT نامیده می‌شوند، مشکلات متعددی در عضو است که جریان خون آن به‌دلیل ایجاد لخته، کم یا قطع می‌شود و بسته به عضو درگیر، علائم متفاوتی خواهد داشت. لخته پدیدآمده در وریدهای عمقی، خصوصا ساق پا احتمال دارد ​بشکند و به‌ سمت عروق ریه حرکت کند و بیماری بسیار کشنده‌ای به نام آمبولی ریه (PE) پدید بیاورد. از هر چهار نفر بیمار مبتلا به آمبولی ریوی، یک نفر ناگهان فوت می‌کند و اگر اقدام اورژانسی برای سه​نفر بقیه صورت نگیرد آنها نیز فوت خواهند کرد.

 

هیچ فردی در مقابل ترومبوز مصون نیست
این بیماری در هر سنی و در هر کسی ممکن است بروز کند. بنابراین همه باید با ترومبوز آشنا باشند و عوامل خطر را بشناسند و در این باره با پزشک صحبت کنند.

 

بروز ترومبوز به سه دلیل می‌تواند باشد:
۱ ـ بستری‌شدن در بیمارستان: دو سوم لخته‌های وریدی به‌دنبال بستری‌ شدن افراد در بیمارستان پدید می‌آید.

 

۲ ـ جراحی: افرادی که تحت عمل جراحی، بخصوص جراحی زانو یا مفصل ران قرار می‌گیرند یا جراحی توده‌های بدخیم (به علت خود بیماری و جراحی) از سر می‌گذرانند، احتمال ابتلایشان به ترومبوز آمبولی بیشتر می‌شود. خوشبختانه در این مواقع بیمار در بیمارستان بستری است و پزشکان هم از این موضوع آگاهی کامل دارند و بیمار نیز باید از پزشک خود درخواست کند تا در این خصوص مراقبت‌های لازم را انجام دهد.

 

۳ ـ بی‌حرکتی یا استراحت مطلق: افرادی مانند سالمندان که حرکتی ندارند یا کسانی که برای مدت طولانی پشت میز با پای خمیده می‌نشینند یا به‌دلیل سفر با ماشین یا هواپیما به مدت بیش از چهار ساعت بی‌حرکتی دارند مستعد ترومبوز هستند. پس همه باید از این موضوع اطلاع داشته باشیم که بهتر است در این اوضاع مرتبا ساق پاها را بکشیم یا چندین بار بلند شویم و راه برویم. با همین کارها احتمال ترومبوز بسیار کم می‌شود یا حتی کاملا از بین می‌رود.

 

چه چیزی را به پزشک اطلاع دهیم؟
یکی از موارد مهمی که ممکن است باعث کاهش بروز آمبولی شود، آگاهی بیمار از عوامل خطرزاست. هدف ما این است که افراد با داشتن این آگاهی‌ها خودشان در سلامت خود مشارکت داشته باشند و عوامل خطر موجود در خودشان را با پزشک در میان بگذارند.

 

موارد دیگری که فرد را مستعد ابتلا به ترومبوز آمبولی می‌کند:
۱ ـ مصرف‌کنندگان داروهای هورمونی حاوی استروژن: بعضی از خانم‌های یائسه دچار عوارض یائسگی مانند گُرگرفتگی هستند که ناگزیر برای کاهش علائم، پزشک داروهای هورمونی تجویز می‌کند. خانم‌هایی هم هستند که قرص‌های ضدبارداری می‌خورند. این افراد حتما باید وقتی به پزشک مراجعه می‌کنند مصرف داروهای هورمونی را به او اطلاع بدهند.

 

۲ ـ افراد مسن: اگرچه این بیماری در هر سنی ممکن است بروز کند، اما با افزایش سن احتمال ابتلا به ترومبوز​ بالا می‌رود. برای مثال، در فردی با سن ۸۰ سال خطر بروز ترومبوز آمبولی وریدی ۵ تا ۶ برابر فرد ۴۰ ساله است.

 

۳ ـ بارداری: خانم‌ها در طول بارداری و حتی تا شش​هفته بعد از زایمان بشدت مستعد ترومبوز آمبولی هستند زایمان طبیعی یا سزارین هر دو ممکن است باعث این بیماری شوند.

 

۴ ـ سابقه خانوادگی: اگر در بین بستگان شما، حتی یک نفر به لخته خونی مبتلا شده باشد، در دیگر افراد فامیل احتمال خطر بالا می‌رود؛ مثلا دختری که مادرش در گذشته دچار آمبولی ریه شده است، مستعد ابتلا به ترومبوز آمبولی است.

 

۵ ـ چاقی: افرادی که شاخص توده بدنی (BMI) بیشتر از ۳۰ دارند، ۲ تا ۳ برابر افراد غیرچاق در معرض ترومبوز هستند.

 

رقیق‌کننده‌های خون چقدر موثرند؟
یکی از سوال‌هایی که خیلی مطرح می‌شود، این است که آیا مثلا با قرص آسپرین می‌توان جلوی لختگی خون را گرفت یا نه. باید گفت دوز آسپرینی که تجویز می‌شود دوز پیشگیری است و آسپیرین قادر نیست همه لخته‌های خونی با عوامل خطر گوناگون را از بین ببرد. این دارو باید با نظر پزشک تجویز شود، چون عوارضی بر جای می‌گذارد که ممکن است خطرناک باشد یعنی اگر کسی بی‌مورد و به مدت طولانی آسپرین مصرف کند احتمال خونریزی‌های گوارشی یا خونریزی‌های دیگر وجود دارد.

 

آسپرین بیشتر برای جلوگیری از لخته‌های شریانی داده می‌شود. درمان و پیشگیری از لخته‌های وریدی غالبا با سایر داروهای ضد انعقاد است. آنچه برای ما اهمیت دارد پیشگیری است. یک بار ابتلا به ترومبوز ممکن است به ناتوانی بیمار ختم شود. ساده‌ترین عارضه درد و تورم است. ولی اگر فردی مبتلا شود و در مراحل اولیه از وجود بیماری مطلع شویم، براحتی می‌توان بیماری را درمان کرد وبه میزان زیادی از مرگ و میر کاست.

 

علائم ترومبوز چیست؟
ترومبوز چندین علامت شاخص دارد. درد، تورم در محل ترومبوز، گرمی و تغییر رنگ پوست از نشانه‌های اصلی بیماری هستند. اگر بیمار با دیدن این علائم بسرعت خود را به پزشک برساند، احتمال بهبود بسیار بالاست.

 

البته بیمار قبل از مراجعه به پزشک باید تا حد امکان، عضو گرفتار را تکان ندهد؛ چون هر حرکتی ممکن است باعث کنده‌شدن لخته وحرکت آن به‌سوی ریه شود. البته این ترومبوز معمولا در شایع‌ترین نقطه یعنی ساق پاست. ترومبوزها گاهی علامت ظاهری ندارند. مثلا در قسمت‌های عمقی لگن ​ یا در مغز، عروق شبکیه یا دستگاه گوارش و… هستند.

 

وقتی ترومبوز به ریه می‌رسد
این مرحله خطرناک‌ترین بخش بیماری است که با تنفس سریع، ضربان قلب تند و احساس سبکی در سر و احساس مرگ به فرد است.





نوع مطلب : سلامت،پزشکی و روانشناسی، 
برچسب ها : لخته های خونی، ترومبوز، بیماری، رقیق کننده های خون، علائم، پزشکی، سلامت،
لینک های مرتبط :


1393/09/27 :: نویسنده : ماریا
گاهی وقتی جلوی آینه به پوستتان دقیق می شوید دانه های سر سیاهی روی گونه ها و بینی توجه تان را جلب می کند. این دانه های سرسیاه ، پوست تان را از شفافیت می اندازد وسطح آن را کدر و نا صاف نشان می دهد.

پاکسازی پوست

ولی جای نگرانی وجود ندارد، چون با یک پاک سازی ساده ، می توانید پوستتان را از دست این دانه های سیاه و جوش های زیرپوستی نجات دهید و طراوت و شادابی پوستتان را برگردانید. اگر مدت زیادیست که از پاک سازی پوستتان غافل مانده اید ویا پوست لطیفی ندارید،سطح پوست شمارا ضایعات ریزی پر کرده ویا از طراوت و شادابی بی بهره است، مطمئن باشید که پوست شما نیازمند یک پاکسازی اصولی است.

اگر صورت پر از آکنه ویا ضایعات بزرگتری دارید اول باید زیر نظر پزشک آنها را درمان نموده وسپس با پایان دوره درمان ضایعات درشت اقدام به پاک سازی نمائید. پس از مراجعه به پزشک اقدامات لازم برای نزدیک شدن پوست شما به یک پوست سالم وبا طراوت انجام میگیرد.

آلودگیها ،کیست های ریز و لایه های مرده برداشته می شوند، چربی های پوست تنظیم می گردند، زبری و خشکی آن از بین رفته و رطوبت پوست به وضعیت مناسب خود بر میگرددو بسته به نوع پوست تعداد جلسات مورد نیاز برای پاک سازی تعیین میشود.البته پاک سازی پوست در سطح پائین را خودتان هم می توانید انجام دهید .

این دیگر بستگی به پوست شما دارد . گاهی لازم است ابتدا پیش پزشک بروید و یک دوره درمانی را بگذرانید و بعد از آن با راهنمائی ها و نظارت پزشک ، خودتان اقدام به پاک سازی پوستتان کنید البته به شرط اینکه وضعیت پوستتان خیلی هم غیر طبیعی نباشد. باید ببینید شدت آلودگی و نیاز به پاک سازی در پوست شما تا چه حدیست . پاک سازی پوست یکی از پایه های بهداشت وزیبائی پوست است .نقش اصلی پاک سازی پوست ، پاک کردن گرد و غبار ، آلودگی ها و باز کردن منافذ پوست است.

بهترین حالت برای پوست این است که در شبانه روز برای مدتی هم شده از هر گونه آرایش و آلودگی پاک و تمیز باشد تا بتواند به راحتی نفس بکشد، مصرف زیاد چربی و قند و استفاده بیش از حد از موادآرایشی، دشمن شادابی و جوانی پوست شماست. برای پاک سازی و تمیز کردن آرایشتان ، بهترین راه استفاده از انواع ژل، شیر پاک کن و یا صابون ملایم است. صابون بچه یا صابون گلیسرینه انتخاب مناسبی است. یادتان باشد موقع خواب با صورت آرایش کرده نخوابید و قبل از خواب حتما آرایشتان را پاک کنید و اجازه دهید پوستتان کمی استراحت کند.فراموش نکنید برای شستشوی پوست ، آب سرد بهترین انتخاب است.
پزشک شما بعد از پاک کردن سطح پوست باشیر پاک کن صورت شما را ماساژ داده ودر صورتیکه پوست خشکی نداشته باشید آن را بخور می دهد. فراموش نکنید که بخور برای پوست های خشک اصلا مناسب نیست و آن را خشک تر میکند.مرحله آخر بخور استفاده از ازن است که صورت شما را ضد عفونی و با طراوت میکند.البته اگر مبتلا به آسم، بیماری قلبی ویا باردار هستید با پزشکتان در میان بگذارید زیرا بخور ازن برای این دسته از افراد توصیه نمی شود. درهنگام بخور یا پس از آن با استفاده از پمادهائی که به پوست شما زده میشود منافذ پوست باز شده و جوش های سرسیاه با ابزارمخصوصی تخلیه می شوند. در مرحله بعد برای تکمیل پاک سازی ، باز شدن منافذ و از بین رفتن کامل آلودگی ها وباکتری ها، ماسک مخصوصی روی صورت شما گذاشته میشود.
ماسک ها انواع مختلفی دارند، ماسک های رسی یا خاکی که به ماسک clay نیز معروفند، جاذب چربی می باشند و بسیاری از پزشکان از این ماسک استفاده میکنند. دسته دوم ماسک های سه تائی یا triple هستند که با جذب چربی وباز کردن منافذ ،احساس خوش نشاط را به پوست شما می دهند. هردوی این ماسک ها پس از مدتی از سطح پوست شسته می شوند.

بر عکس آنها ماسک های واکسی یا مومی هستند که غیر قابل شستشو بوده و بعد از حدود ۳ ساعت خود به خود جذب پوست میشوند. از ماسک های کندنی نیز بر روی صورت استفاده میشود که با فرو رفتن در منافذ پوست بعد از حدود ۲۰ دقیقه سفت میشوند و سپس با کندن آن ،آلودگی های منافذ همراه آن خارج میشود. ماسک های حاوی کلاژن، هرچند نسبت به انواع دیگر قیمت بالاتری دارند، اما به علت وجود کلاژن در ساختار خود تازگی پوست را چند برابر میکنند و شما به خوبی این طراوت را احساس خواهید کرد.

پوست تیره را می توان در طی پاک سازی با مواد مخصوص ماساژ داد و ضایعاتی مثل جوش را با تجویز چرک خشک کن یا آنتی بیوتیک،کرم ها، صابون ها وشوینده های مخصوص درمان کرد. درصورتیکه مراحل درمان ضایعات را به درستی و دقت رعایت کنید وجلسات پاک سازی را به طور مستمر و با حوصله به پایان برسانید، به شما نوید پوستی شاداب و لطیف می دهیم در غیر این صورت شکست در مسیر درمان ، دور از انتظار نیست.

۱٫اولین مرحله برای پاک سازی پوست، بخور دادن پوست است .بخارآب باعث می شود منافذ پوست باز شوند و آلودگی ها راحت تر از پوست بیرون بیایند، سطح پوست تمیز شود،گردش خون سریعتر انجام گیرد، پوست تحریک شود و غدد مترشحه پوست سموم را دفع کنند بخور دادن برای همه ی انواع پوست مفید است، به جز کسانی که پوست بسیارحساسی دارند.

برای بخورمی توانید ازگیاهانی مثل بابونه ، آویشن ، اسطوخدوس ، رازیانه ،بو مادران و نعناع صحرایی استفاده کنید. اگر پوستتان چرب است بخور لیمو و نعناع بدهید. اگر پوستتان معمولی است سراغ اسطوخودوس بروید و از بابونه برای پوست خشک استفاده کنید.برای این کار یکی دو قاشق از گیاه مورد نظر مثلا بابونه را در یک ظرف آب بجوشانید و بعد یک حوله روی سرتان بیندازید و حدود ۲۰ دقیقه بخور دهید تا منافذ پوستتان کاملا باز شوند و دانه های سر سیاه راحت تر بتوانند خارج شوند.

دانه های سر سیاه بزرگ را می توانید با فشار دادن بین دو انگشت خارج کنید. دانه های سر سیاه کاملا باید خارج شوند. ریشه این دانه ها سفید است، موقع در آوردن آنها باید حواستان جمع باشد که تا خارج کردن ریشه سفید به کارتان ادامه دهید و بعد محل خروج دانه سر سیاه را با پنبه ای که به الکل سفید آغشته شده ضد عفونی کنید. دانه های ریز با این روش در نمی آیند. برای خارج کردن آنها بایدوسیله ای را که مخصوص این کار است و درداروخانه ها و فروشگاههای آرایشی پیدا می شود، تهیه کنید.

این وسیله میله ای شکل است و سر آن حلقه ای دارد که با کشیدن آن روی پوست و از پائین به بالا می توانید جوشهای ریز سر سیاه را بیرون بیاورید.یادتان باشد قبل از استفاده از این وسیله و هر بارکه آن را روی پوستتان می کشید ، حتما با الکل سفید ضدعفونیش کنید. مرحله بعد استفاده از ماسک های طبیعی است . از ماسک ماست و جوانه گندم و یا ماست و نشاسته روی صورتتان بمالید. برای تهیه ماسک جوانه گندم یک قاشق غذاخوری ماست کم چرب را با کمی آرد جوانه گندم و یا آرد نان سنگک مخلوط کنید و برای تهیه ماسک نشاسته، یک قاشق ماست کم چرب را با کمی نشاسته مخلوط کنید. هر کدام از ماسک ها را به صورتتان می زنید بعد از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه با آب سرد بشوئید. در آخر برای اینکه کمی از التهاب پوست تان را کاهش دهید و همین طور برای طراوت ودرخشش صورت،یک عدد خیار را رنده کنیدو مقداری گلاب به آن اضافه کنید و به آرامی روی پوستتان بمالید و بعد از ۱۵ دقیقه بشوئید.
۲٫اگر طی پاک سازی پوست، موفق به خارج کردن جوش های سر سیاه نشدید ، می توانید از سفیداب یا روشور پودر شده استفاده کنید. بعد از بخور، سفیداب را به صورتتان بمالید و بگذارید چند دقیقه ای بماند . وقتی خوب جذب صورتتان شد، پوست را از پائین به بالا ماساژ دهید. به این ترتیب جوشهای سر سیاه و آلودگی های پوستی، خارج می شوند. فراموش نکنید تا چند ساعت بعد از پاک سازی هیچ نوع کرم یا ماده آرایشی به پوستتان نزنید پوست شما به اندازه کافی قرمز و ملتهب شده نباید با مواد شیمیائی آن را بیشتر تحریک کنید. بعد از ۴-۳ ساعت می توانید با یک کرم مرطوب کننده و یا کمی روغن گیاهی مثل روغن بادام شروع کنید.

سعی کنید بعد از عمل پاک سازی چند ساعتی از خانه خارج نشوید و پوست تحریک شده خود را در معرض نور خورشید و آلودگی های محیط قرار ندهید. توصیه می کنیم زمانی به سراغ پاک سازی پوستتان بروید که بعد از آن هیچ کاری بیرون از خانه نداشته باشید، معمولا بهترین زمان ، قبل از خواب است ، چون بلافاصله بعد از آن می خوابید و به پوست فرصت استراحت می دهید. اگر مرتب مثلا هفته ای ۳-۲ بار به سونای بخار بروید ، بعد از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه ، از سفیداب استفاده کنید و بلافاصله با آب سرد و خنک صورتتان را بشوئید،خیلی زود می توانید پوست شفاف و روشنی داشته باشید ، پاک سازی پوست را زود به زود انجام ندهید، چون باعث شل شدن و چروک شدن پوستتان می شود. بسته به نوع پوستتان ، فواصل بین پاک سازی ها فرق می کند. در این باره باید با پزشکتان صحبت کنید و از راهنمائی های او استفاده کنید.
۳٫ چند حرکت ورزشی وجود دارد که انجام آنها شل شدن ، افتادگی و بروز چین و چروک در پوست صورتتان راعقب می اندازد. اول باید صورتتان را با کرم مرطوب کننده ماساژ دهید. به این صورت که انگشتان دستتان را روی گونه بگذارید ، به نرمی و به صورت چرخشی به سمت گوش ها ببرید. انگشتتان را روی صورتتان قرار دهید وبه آرامی از پائین به بالا بکشید. انگشت را بالای پلک تان بگذارید و آرام به سمت گوشه چشم بکشید.

حرکت بعدی با حالتی مثل نیشگون از دور چانه شروع می شود و به سمت دو طرف صورت ادامه پیدا می کند. این حرکت باعث می شود چربی ها ی پوست جا به جا شوند ، به سطح پوست بیایند و در یک محل جمع نشوند. دهان تان را به شکل O در آورده و چپ و راست حرکت دهید و یا به همان حالت O باز کرده و پس از ده ثانیه به حالت اول برگردانید . لب ها را به طرف بالا و پایین ببرید و سپس جمع کنید. حرکات چرخشی دهان و لب ها به تقویت ماهیچه های این قسمت کمک کرده و از افتادگی آن جلوگیری می کند.
۵٫ پیلینگ یا لایه برداری به روشهائی گفته می شود که به طریقی یک لایه از سطح پوست برداشته شود. اگراثراتی از جوش و یا جای آن روی صورتتان باقی مانده ، در صورتیکه پوست صورتتان لک دارد ، اگر نشانه سوختگی ، التهاب و یا هر نوع ضایعه دیگری روی پوست دیده می شود و چنانچه از کک و مک رنج می برید می توانید از لایه برداری یا پیلینگ استفاده کنید.
۵٫۱٫ ممکن است لایه برداری از پوست شما به طریق شیمیائی انجام شود. ترکیباتی برای این کار وجود دارند که عمدتا از اسید با درصدهای متفاوت تشکیل شده اند. لایه برداری به روشهای مکانیکی هم وجود دارد، باوسایل مخصوصی لایه سطحی پوست را می تراشند. یکی از این وسایل سنباده است.

لایه برداری با لیزر هم انجام می شود. انتخاب هرکدام روش های لایه برداری بسته به نوع پوست شما و با تشخیص پزشکتان انجام می شود. فراموش نکنید نمی توانید برای هرنوع پوست از هر نوع پیلینگ استفاده نمائید. پیلینگ را هم می توان طی چند جلسه و درمطب پزشک وهم به صورت طولانی مدت و مداوم با کرم های مخصوص لایه بردار انجام داد. البته کرم های لایه بردارچون مرتبا استفاده میشوند نباید خیلی قوی باشند.

لزوم مصرف کرم های ضد آفتاب به هنگام لایه برداری خیلی بیشتراز بقیه مواقع است ، چون پوست در این دوران حساس تر است. با این وجود توصیه میکنیم بعد از انجام لایه برداری هائی که پزشک برای شما انجام می دهد حداقل به مدت یک هفته از خانه بیرون نروید. پیلینگ با لیزر باید توسط متخصص بیماری‌های پوست و مو یا متخصص جراحی پلاستیک انجام شود و انجام این لیزردرمانی توسط افراد غیرمتخصص درآرایشگاه‌ ها و حتی توسط پزشکان عمومی که تحت عنوان پزشک بیماریهای پوست و مو مشغول لیزردرمانی هستند، اشتباه است و می‌تواند خطرناک باشد.





نوع مطلب : سلامت،پزشکی و روانشناسی، 
برچسب ها : پاکسازی پوست، لایه برداری، جوش سرسیاه، جوش زیرپوستی، چین و چروک، پوست،
لینک های مرتبط :


1393/09/27 :: نویسنده : ماریا

روغن زردچوبه از نظر طب قدیم ایرانی دارای خاصیت گرم و خشک است و برای استفاده درمانی می‌توان آن را مانند چایی دم کرد و نوشید.

زردچوبه دارای خواص متعددی از جمله تمیز کردن کبد و کمک به درمان یرقان است و امروز در بازار دارویی کانادا و آمریکا به صورت کپسول مورد استفاده قرار می‌گیرد.

مخلوط یک قاشق غذاخوری زردچوبه و یک قاشق انیسون ( بادیان رومی یا رازیانه رومی ) و سرکه برای درمان یرقان بسیار مفید است، ضمن این که گرفتگی و انسداد صدا را رفع می‌کند.

روغن زردچوبه

روغن زردچوبه:
۱٫ دارای خواص ضد التهابی است:

یکی از ترکیبات اصلی روغن زردچوبه آلفا کورکومن استاین چیزی است که برای ضد التهاب بکار می رود.به منظور آماده سازی فرمول ضد التهابی و درد ، روغن زردچوبه با  روغن های دیگر مانند کندراستفاده می کنند.  بهترین ماده برای درمان التهاب پوست است.
۲٫درمان آرتروز :

آرتروز یک مشکل عمده  افراد مسن  است که درد آنها را به ستوه آورده استبرای آنها، روغنزردچوبه بسیار مفید است و  آرتروز را بهبود می دهد. روغن زردچوبه همچنین  از ورم مفاصل جلوگیریمیکند.ماساژ  مفاصل با روغن زردچوبه  ازدرد مفاصل پیشگیری میکند
۳٫ با سرطان مبارزه میکند:

تکنولوژی پزشکی در حال افزایش استو به این ترتیب طب آیورودا  یکی از بهترین انتخاب هاست.پژوهش در سال ۲۰۱۱ نشان داده است که روغن زردچوبه می تواند  با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه کنند. این یک ابزار موثر در پیشگیری از سرطان و سم زدایی بدن است
۴٫ به هضم غذا کمک میکند:

اگر معده شما دچار مشکل شده، روغن زردچوبه آن را درمان میکند.  این روغن دارای دو ترکیب اصلیاست که  نقش مهمی در درمان مشکلات گوارشی دارد. همچنین  از تشکیل گاز در دستگاه گوارشجلوگیری میکند.روغن زردچوبه همچنین از یبوست  و مشکلات شکمی پیشگری میکند
۵٫  حفاظت از محیط زیست:

روغن زردچوبه نه فقط برای محافظت از خودتان بلکه  به حفاظت از محیط زیست  اطراف شما نیز  مفید است . روغن زردچوبه می تواند هوا را پاک کند میکروبها را بکشد و محیط زیست را سالم نگه دارد
۶٫ درمان آکنه

آکنه یک مشکل شایع  مهم در میان اکثر مردم است. خواص ضد عفونی کننده  روغن  زردچوبه می تواند به درمان  آکنه کمک کند. استفاده از روغن زردچوبه بر صورت   پوست صورت  را سم زدایی میکند کافی است به صورت مقداری از این روغن بزنید و ماساژ بدهید بعد از نیم ساعت با آب و صابون بشوئید

۷٫ سالم نگه داشتن پوست سر:

روغن زردچوبه  پوست سر  را سالم نگه می دارد و همچنین درمان مشکلات رایج مانند شوره سر خوب است.  پوست سر را با چند قطره از روغن زردچوبه   به آرامی ماساژ دهید بعد از  حدود پانزده دقیقه  شامپو بزنید
۸٫ کمک به درمان پیچ خوردگی:

رگ به رگ شدن می تواند بسیار دردناک باشد. عضلات آسیب دیده مانع از حرکت  می شود.ماساژملایم و در عین حال دقیق با روغن زردچوبه می تواند رگ به رگ شدن را درمان و درد را کاهش دهد

حتی استفاده منظم از  روغن زردچوبه برای سلامت کلی بدن خوب است





نوع مطلب : سلامت،پزشکی و روانشناسی، 
برچسب ها : زردچوبه، روغن زردچوبه، خواص مواد، داروهای گیاهی، پزشکی، سلامت،
لینک های مرتبط :




( کل صفحات : 4 )    1   2   3   4   
 
 
برچسب ها
پیوندها
آخرین مطالب
 
   
ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو