درباره وبلاگ


دوستان در اینجا سعی شده مطالبی در مورد آموزش های انواع هنرهای دستی و خانگی،آموزش آشپزی،مطالب پزشکی و سلامت،آرایش و زیبائی،مد و لباس،شعر ارائه بشه.امیدوارم براتون مفید باشه و بتونم رضایت خاطرتون رو جلب کنم.کپی برداری از مطالب ممنوعه مگر با ذکر منبع

مدیر وبلاگ : ماریا
نویسندگان
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
________________ Twitter
هنرهای شاخ نبات
صفحه نخست             تماس با مدیر           پست الکترونیک               RSS                  ATOM

درست است که در زمستان با کنار بخاری و شومینه ماندن و لباس گرم پوشیدن میتوان بر سرما غلبه کرد اما گاهی ناگزیر میشویم در محیط های سرد قرار بگیریم مثلا در خیابان یا محل کار یا هرجای دیگری.در اینجا به غذاهایی اشاره می کنیم که میتواند به ما کمک کند که از گرمایی درونی بهره ببریم.ما دوست داریم در طول زمستان غذاهای داغ و گرم بخوریم. با این حال ما باید  مواد غذایی  بخوریم که  ما را از دورن گرم کند و احساس سرما نکنیم: 

1 . افزایش مصرف چربی

اگر در زمستان دست و پای شما سرد است بخاطر این است که انگشتان  پا و دست در مقایسه با دیگر قسمت های بدن  چربی کم تری دارد. اگر می خواهید در طول ماه های زمستان گرم بمانید ، باید  مقداری چربی به بدن خود اضافه کنید. این چربی تا حد زیادی در گوشت وجود دارد که در طول زمستان باید خورده شود
2 . خوردن غذاهای نشاسته دار

خوردن غذاهای نشاسته ای نیزدر طول ماه های زمستان  برای گرم ماندن بسیار خوب است . سیب زمینی،  و برنج قهوه ای  از مواد غذایی هستند  که  برای گرم کردن بدن بسیار مفید هستند .

3-سوپ داغ  سبزیجات و مرغ

نوشیدن یک سوپ گرم و پر از سبزی ،  و مرغ نه تنها  شما را از خارج  گرم می کند  بلکه از درون نیز احساس گرمی میکنید  و می توانید ازاین  مواد غذایی مناسب در طول ماه های زمستان استفاده کنید . پروتئین و فیبر نیز به هضم غذا کمک میکند
4 . سبزیجات و غلات

سبزیجات مانند کلم، اسفناج و غلات کامل مانند گندم ،  ، جو  و نیز از مواد غذایی است که  که شما را از درون در طول ماه های زمستان گرم میکند. شما می توانید آنها را برای صبحانه بخورید تا در تمام طول روز هم انرژی داشته باشد و هم سردتان نشود

این غذاها در فصل زمستان  شما را گرم نگه  می دارد که برخی از آنها  می تواند کالری بسیار بالایی داشته باشد .  کسی که چاق است باید مراقب این خوردنیهای پر کالری باشد، . نوشیدنی های داغ در طول ماه های زمستان  توصیه می شود، اما در اندازه متعادل باید باشد.  ورزش همراه با این غذاها بسیار خوب است هم باعث میشود که کالری اضافی دریافت نکنید و هم شمارا گرم نگه میدارد





نوع مطلب : دانستنی ها، 
برچسب ها : چه خوراکی بخوریم که در زمستان کمتر سردمان بشود، خوراکی، غذا، چربی، غلات، سرما،
لینک های مرتبط :


 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.


 
 
برچسب ها
پیوندها
آخرین مطالب
 
   
ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو | Buy Website Traffic